Min frukost består oftast av en bärsmoothie. Brukar ha jordgubbar, blåbär, hallon eller björnbär, havremjölk, linfrön, linfröolja och spirulinapulver. Mår jätte bra av den och håller mig mätt länge.

Bär är alltid bättre än frukt, eftersom de innehåller mindre socker.

För att du ska bli mätt längre, tycker jag att du ska mixa sönder mandel eller sesamfrö till mjöl. Sedan fyller du på mixern med vatten och lägger i dina bär, tex blåbär.

Brukar göra smothie på kokosmjölk. Då brukar jag lägga i avocado, citron/lime.

#2 Får testa att göra det! Hur får man frön till mjöl då?

mandlar eller sesamfrön finns på de flesta örtabodar eller hälsokost. De blir som mjöl när du mixar dem ihop med det andra. Jag brukar köra en riktig vitaminkick genom att mixa havremjölk, nyponfröpulver, alfa alfa, blåbär, nässelpulver och ibland en bit ananas till morgonkickare.

#3 Du måste ha en mixer. Den ska vara torr, då får man mjöl.

Dora menar du att det skulle vara bättre att mixa det till mjöl innan man blandar i det andra? Vad är det för vinst i så fall?

Jag kör ihop allt på en gång eftersom den mängd sesamfrö eller mandlar jag har i mest blir som en klump i knivarna på mixern om jag inte tar med av vätskan i början.

Det går göra på båda sett, bara man ser till att inte tar för mycket vätska från början.

Annars brukar jag göra mjöl av olika frön, sädeslag, som tex bovete så jag kan använda den som alternativ mjöl.